Ich finde meine Lösung schon ziemlich perfekt. Wenn ich was Interessantes finde lade ich es als 32kbps Opus runter, öffne AntennaPod > Lokale Podcasts, ziehe einmal runter zum aktualisieren und los gehts. Mehr Automatisierung brauche ich persönlich nicht.
Einzig das löschen von der Speicherkarte funktioniert in der App irgendwie nicht. Dafür muss ich alle paar Wochen mal meine Dateibrowser-App bemühen.